הכל על דום נשימה בשינה (אפניאה)

להמון אנשים יש מה שנקרא אפניאה – דום נשימה בשינה (apnea), אך הם אפילו לא יודעים זאת. למעשה, דום נשימה בשינה משפיע על יותר מ 3 מ 10 גברים וקרוב ל 1 מ 5 נשים, כך שהבעיה יותר נפוצה ממה שאתם חושבים.

"יותר מ 85% מהסובלים מדום נשימה בשינה אינם מאובחנים" – את הנתון הזה מסביר קרלוס ניונז החוקר הפרעות בשינה ואחראי רפואה ראשי בחברת ResMed.

"הדבר מעלה את הסיכונים לתאונות בעבודה ובכביש, ויכול לתרום באופן משמעותי לבעיות בריאותיות כמו יתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם ואפילו בעיית שליטה על הגלוקוז לחולי סכרת. אנחנו יודעים את הסיכונים ויודעים את גודל הבעיה. הטיפול בבעיה מתחיל בבדיקת החולים הנמצאים בסיכון גבוה."

מהו דום נשימה בשינה? (אפניאה)

דום נשימה בשינה כמשמעו – אין נשימה או הפסקת נשימה. ברגע שהגוף שלך מרגיש שהוא הפסיק לנשום, מרכז הבקרה במוח מניע אותך להתעורר – אבל רק קצת על מנת שתוכל להתחיל לנשום שוב פעם, לאחר מכן אתם תחזרו לישון, אבל המעגל יתחיל שוב – זה יכול לקרות יותר מ 50 פעמים בכל שעה! אפילו מספיק כדי שלא תזכורו אפילו שהתעוררתם.

בדום נשימה בשינה האוויר מפסיק לזרום לריאות במשך 10 שניות או יותר, אתם פשוט מפסיקים לנשום. כמו שאתם בוודאי יכולים לתאר לעצמכם – הרצון לחמצן ובאופן תמידי להתעורר בלילה כדי לנשום שעה אחר שעה, לילה אחרי לילה גורם לעומס עצום על גופכם.

כתבנו על כמויות הסובלים מהבעיה למעלה – אבל כדי להבין את גודל התופעה – באחוזים זה כ 34% מהגברים ו 17% מהנשים בגילאי 30-70 הסובלים מהתופעה.

הסימפטומים הנפוצים לבעיית דום בשינה

הבעיה הראשונה והכי נפוצה היא בעצם התלונות של הסובבים אתכם על נחירות. יכול להיות שהם יציינו שאתם גם משמיעים חרחורים והתנשפויות כשאתם ישנים.

אתם עלולים להבחין בסימפטומים נוספים הנפוצים לבעיות שונות של דום בשינה כמו:

• עייפות תמידית.
• ריכוז לקוי – אתם מתקשים מאד להתרכז.
• כאבי ראש בבוקר.
• מצב רוח דיכאוני.
• זיעת לילה.
• עליה במשקל.
• חוסר באנרגיה.
• שכחה.
• חוסר סיפוק מיני.
• דחיפות מתן שתן בלילה.

בעיית דום נשימה בשינה נקשר גם למספר מחלות אחרות כגון:

• סכרת סוג 2
• השמנה
• מחלות לב וכלי דם, כמו לחץ דם גבוה, מחלות עורקים, אי ספיקת לב.

זכרו, הסימפטומים הללו לא תמיד קשורים לבעיית דום נשימה בשינה, לכן בבקשה בדקו כל בעיה לגופה עם הרופא שלכם כדי לקבל אבחנה נכונה ובטוחה.

אבחון דום נשימה בשינה

תהליך בן 3 שלבים לקראת שינה טובה יותר!

שינה טובה בלילה חשובה לבריאות הכללית שלכם כמו פעילות גופנית ותזונה מאוזנת.

אם אתם מתקשים להירדם בלילה, נוחרים (או הסובבים אתכם אומרים לכם זאת) או שאתם חושדים שיש לכם דום נשימה בשינה, חשוב מאד לקחת את הסימנים הללו ברצינות ולהתייעץ עם רופא.

תנו לנו לעזור לכם אל עבר המסע שלכם לשינה טובה יותר! זה פשוט מאד:

• זהו את הסימפטומים שלכם.
• עשו בדיקת סימפטומים.
• דברו עם הרופא שלכם וספרו לו על הסימפטומים שאתם חווים ולגבי האפשרות לעשות בדיקת שינה.

המסע שלכם לשינה טובה יותר מתחיל כאן!